Musculación en El blog de marioviale

1) Manos apoyadas en algun soporte,doblar caderas y rodillas.y estirar 30a 50 veces al dia. 2) Manos apoyadas en algun soporte,pié apoyado por el medio en escalon,subir a punta de pies y ...leer completo

Recomendamos hacer los ejercicios en forma lenta, gradual y progresiva. Si usted usa corse inicie los ejercicios con el corse puesto. HOMBROS 1. Elevación alternativa y simultánea de ...leer completo

Es cuando el cuerpo muscular se ha desgarrado en su totalidad .El tratamiento inmediato es quirúrgico .Insistimos en los tratamientos para desgarros con ultrasonido y láser para evitar la cicatriz ...leer completo

Es el desgarro más común. Durante la actividad el deportista siente como un piedrazo.El dolor es muy intenso,lo paraliza,hay equimosis y hematomas .Requiere como tratamiento reposo deportivo ...leer completo

El tratamiento inmediato es la aplicación de hielo,ya que éste es analgésico por su propiedad de vasoconstricción.A partr de las 72 horas,Se debe aplicar láser,magnetoterapia,bloqueo,etc.Pese al ...leer completo

Las causas del desgarro pueden ser una inadecuada entrada en calor,final del esfuerzo en músculos contracturados,(éstos pierden la propiedad de elongarse en forma nórmal),desbalance muscular entre ...leer completo

Consisten en la ruptura parcial o total de un músculo.Considerando  la construcción anatómica de un músculo sabemos que éstan formados por fibrillas.Estas se agrupan en fasciculos y éstos , a su ...leer completo

Son manifestaciones que se observan en los músculos que han efectuado con cierta sobrecarga y un tiempo  prolongado.Sus fibras están sanas,pero palpando se encuentra una mayor dureza ...leer completo

Fundamentalmente se deben a trastornos circulatorios o hidrosalinos por depresión de sodio,potasio y magnesio.Es muy dificil que se manifiesten al comienzo de la actividad.Generalmente surgen al ...leer completo

Distensiones: no existe lesión de las fibras musculares,se debe a un esfuerzo o estiramiento máximo que excede las posibilidades del músculo de responder adecuadamente.El músculo se elonga y ...leer completo