La columna lumbar es un sitio muy frecuente de deformidad, así como también una especie de tendón de Aquiles para algunos de los aspectos negativos de la vida moderna, tales como el stress y la inactividad.

Gran parte de la integridad de la columna lumbar depende de una buena postura. La obesidad, los embarazos frecuentes, mala tonicidad muscular, los tacos altos (incluyendo las botas vaqueras) y los cambios degenerativos que acompañan a la vejez, se cuentan entre las causas de una mala postura, de la debilidad de la musculatura paravertebral y abdominal.

Una mecánica corporal inadecuada durante los movimientos agrega peso a una musculatura ya de por sí debilitada.

La columnar lumbar es la parte más flexible de la columnar vertebral, por cuanto no se encuentra unida a la parrilla costal u otras estructuras laterales. Sin embargo, cuanto mayor es la posibilidad de movimiento, mayor es la posibilidad de rotura. De hecho, los problemas de discopatías y los problemas artríticos son más comunes en la columna lumbar que es las partes superiores de la espina dorsal.

Los cuatro movimientos de la columna lumbar son la flexión, extensión, inclinacioón hacia los lados y rotación. Cualquiera de estos movimientos puede afectarse como consecuencia de los micro y macro traumas reiterados.

Años de sentarse, agacharse y levantarse incorrectamente son, más frecuentemente que los accidentes u otras circunstancias repentinas, la causa de los episodios agudos de dolor lumbar.

De mi mayor consideración me dirijo a ustedes agredeciendo su interes por mis escritos y me gustaria que me escriban y pregunten a:marioviale@hotmail.com,desde ya muchas gracias.

El desplazamiento de una vértebra sobre otra (generalmente L5 sobre S1 ó L4 sobre L5) es una causa común de dolor lumbar en los adolescentes. El desplazamiento es secundario a un defecto óseo en el aspecto posterior de la columna. El estiramiento de la raíz nerviosa o la hernia del disco pueden ocurrir en conjunción con este trastorno, dando lugar a la aparición de un dolor característico del nervio del área afectada.

El dolor a menudo irradia a lo largo de los trayectos musculares y ligamentos más que a lo largo de la distribución nerviosa.

Esto es una enfermedad crónica y progresiva de las pequeñas articulaciones de la columna, que en más del 30% de los casos ocurre en hombres jóvenes. Los primeros signos detectables ocurren generalmente a nivel de la articulación sacroilíaca y estos son erosión y esclerosis.

El dolor lumbar puede ser simplemente uno de los síntomas: el característico formato cuadrangular de los cuerpos vertebrales da a la columna la apariencia de una caña de bambú.

Esto es una enfermedad crónica y progresiva de las pequeñas articulaciones de la columna, que en más del 30% de los casos ocurre en hombres jóvenes. Los primeros signos detectables ocurren generalmente a nivel de la articulación sacroilíaca y estos son erosión y esclerosis.

El dolor lumbar puede ser simplemente uno de los síntomas: el característico formato cuadrangular de los cuerpos vertebrales da a la columna la apariencia de una caña de bambú.

Existe disparidad de opiniones entre la comunidad médica para explicar la etiologia del dolor lumbar.Algunos consideran al dolor lumbar como un problema musculoesquéletico ,otros ven el problema como secundario a una emfermedad del disco intervetebral,mientras que otros enfatizan los factores psicologicos ,además de los problemas organicos.Es importante recordar que el dolor lumbar es un sintoma no un diagnóstico,que puede ser debido a muchas causas serias y no serias ,agudas o cronicas.Vamos a discutir algunas de las mas comunes.

Existe disparidad de opiniones entre la comunidad médica para explicar la etiologia del dolor lumbar.Algunos consideran al dolor lumbar como un problema musculoesquéletico ,otros ven el problema como secundario a una emfermedad del disco intervetebral,mientras que otros enfatizan los factores psicologicos ,además de los problemas organicos.Es importante recordar que el dolor lumbar es un sintoma no un diagnóstico,que puede ser debido a muchas causas serias y no serias ,agudas o cronicas.Vamos a discutir algunas de las mas comunes.

Levantarse de la cama:

Ponerse de costado con las piernas dobladas.

Baje las piernas de la cama.

Ayúdese con las manos para levantar el tronco.

Incorpore la cabeza.

Levantar y cargar objetos:

Doblar caderas, rodillas y tobillos.

Acercar el objeto al cuerpo.

Yoga:

Evitar los movimientos que exijan doblar al máximo la columna tanto sea hacia adelante como hacia atrás.

Evitar grandes esfuerzos o giros bruscos de la columna.

Sí realizar los movimientos suaves y respiratorios.

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