Fotos de Musculación
Levantarse de la cama: Ponerse de costado con las piernas dobladas. Baje las piernas de la cama. Ayúdese con las manos para levantar el tronco. Incorpore la cabeza. Levantar y cargar objetos: Doblar caderas, rodillas y tobillos. Acercar el objeto al cuerpo. Yoga: Evitar los movimientos que exijan doblar al máximo la columna tanto ... leer completo





